Trött om kvällarna och övervikt.

Då var det fredag och kväll och man ska vara pigg och ha kul. Det gäller då inte mig för då har jag samlat på mig så mycket sömnförlust att jag är helt bedövad. Hur kan det bli så vecka efter vecka? Förmodligen är det för att jag gör om samma misstag hela tiden. Sover mycket i helgen för att ta igen sömnförlusten vilket gör att jag somnar sent på söndagen, stiger upp tidigt på måndagen och är trött när jag kommer hem. Då lägger jag mig en stund för att slappna av och slumrar till en stund och sedan sover jag dåligt den natten. Det blir en ond cirkel.

Jag behöver sova minst åtta timmar varje natt. Jag är dessutom kvällsmänniska, hjärnan fungerar bäst då. Det är inte alltid jag lägger mig för att slappna av när jag kommer hem från jobbet men det räcker att jag slumrar till i tio minuter för att jag ska få problem på natten. Egentligen borde jag inte sova så mycket på helgerna men det är svårt att låta bli.

Jag är inte så förtjust i dokusåpor men Biggest Loser tycker jag om. Ett program som ger kraftigt överviktiga en möjlighet att göra något åt sin situation. Jag har blivit mycket intresserad av hälsa de senaste åren och det beror nog på att jag själv till stora delar har levt ohälsosamt. Jag försöker ändå undvika att bli fanatisk för fanatism bli alltid fel.

Jag tycker det är tråkigt att se hur många som idag är ohälsosamt överviktiga. Det ligger inget moraliskt i att jag tycker det utan det är sorgen över att människor proppar i sig en massa onödigt och låter bli att motionera. Det riskerar också att bli den stora folksjukdomen framöver. Man ser idag hur barn och ungdomar vräker i sig stora mängder av Coca-Cola, annan läsk och skräpmat. Hur blir det om 20 år? Värst är det när man är ung för då tränas fettcellerna att lagra fett och när man sedan blir vuxen får man problem genom att lätt bli fet och får svårt att gå ner i vikt.

Bantning är Big Business idag. Annonser om bantningsmedel och olika dietmodeller florerar. Det viktigaste för att inte bli överviktig och att gå ner i vikt är att röra sig mer. Det är det första man ska tänka på, sedan är det också vad man får i sig. Socker är det viktigaste att minska på. Nu finns det de som tjänar stora pengar på att många missbrukar socker, Coca-Cola till exempel och de som tillverkar godis och bakverk. Det har visat sig att socker är enormt beroendeframkallande.